[...] mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow no ale chce jak najwiecej przybyc na masie . Z gory dzieki za odp.
[...] skarbie a powiedz mi jeszce wlasnie szukalem w google ogolnie jak zroic peeling to znalazlem jakies rodzaje peelingu gdzie sie robi peeling a ja nawet nie wiem co to i jak sie robi cos takiego mi chodzi no ok mam zel pod prysznic sol i kawa i zrobic z tego papke gry juz otrzymam to co dalej ? ;] mam sie tym szorowac czy jak? pozniej woda splukac?
co z popołudniową drzemką? bo u mnie to wygląda tak: wracam z budy, PADAM NA RYJ, zasypiam i moja drzemka zamiast planowanych 20min (nastawiam budzik) często trwa od 16tej do 23ciej; wstaje na maxa zje.bany mimo ze spalem przeciez wch.uj czasu...:/ dodam ze ostatnio mam tak prawie codziennie... co zrobić zeby przywrócić rytm dobowy?
Na dłuższą metę,poręcze nie będą miały przełożenia na WL(chyba że minimalne,pośrednio).Całkowicie odmiennie ćwiczenie:inna mechanika,inny zakres ruchu.W pompkach dowieszałem już 75/80kg do pasa,jednakże wynik na "płaskiej" był mizerny.Możliwe,iż wzmocniłeś tricepsy/obręcz barkową(cały łańcuch funkcjonalny),dzięki czemu wynik poszybował w [...]
Dziękuję za odp:) A te jaja to gotowane czy mozna zrobic z nich jajecznice? Bo chyba nie surowe hmm?:/ Ja jestem chudy, niecałe 60 kilo:/ Sorka nie wiem co i jak z tym btw:(
[...] ZE MA ZNACZNIE TO JEDNO Z PODSATWOWYCH ZMIENNYCH jezdze duzo na rowerze i nie wiem jak mam przytyc wszystko co zje zaraz spalam podczas jazdy. nie wiem co mam z tym zrobic. prosze o rade PROSZE BARDZO MUSISZ JESC WIECEJ ULATWI TO N SPOZYWANIE KOKTAILI BIALKOWYCH Z DUZO ILOSCIA TLUSZCZY (ZDROWYCH) I EW WW SMACZNE, LATWO SPOZYWALNE, [...]
Jakie efekty są po tym treningu? Czy to prawda że najlepiej robić ten trening rano zaraz po przebudzeniu to wtedy ładnie można fat zrzucić? Co zrobić jeśli się nie ma kondycji na cały trening? Wybrać sobie jeden z tych treningów i ćwiczyć go aż ma się siłę na cały do końca. Dopiero póżniej zacząć ćwiczyć według tego kalendarza?
Son mam jeszcze jeden problem! otworzyłem dzisiaj l-glutamine tą 400g vitalmaxa i zobaczyłem pełno grudek w proszku, przestraszyłem się! co jest z nią nie tak normalne to jest czy trafiłem na zepsutą?? nie wiem co mam z tym zrobić? jak by to była kreatyna to bym wiedział że zepsuta ale glutamine mam pierwszy raz
Ty Saracen to co proponujesz zrobic z taka totalna lamaga?? powiesic po treningu w szatni czy utopic w klozecie?? no po co ma sie meczyc, no nie?? czyli przyjmujmy wylacznie herosow??? kurde......chyba gdzies ostatnio czytalem ze p. Korzeniowski mial astme i we wczesnym dziecinstwie problemy na WF. moze warto jednak te "lamagi" zostawiac [...]
[...] do sportu mialem zawsze Jedynie pieniazki staly na przeszkodzie Moze to i wyda sie komus dziwne,ale szczerze mowiac to mnie nawet wkur... jak ktos ma szanse cwiczyc,zrobic cos z soba a zlewa to zpy ty Ile smiechu jest czasem jak sie patrzy na ludzi biegnacych do autobusu czy tramwaju,wygladajac przy tym jak by to robili poraz pierwszy. [...]
[...] I SPALONYCH W CIAGU DANEGO OKRESU NP DNIA, TYGODNIA Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna dodac gainerka(400kcal) itd?? DZIEKI JESLI DODOASZ DO SNIADANIA 4000 KCLA TO DODOASZ PEWNO WIECEJ NIZ WYNSI TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE NA [...]
powiedzcie mi co zrobic zeby miec taki brzuch :D (ja mam 16 lat - rocznikowo- chłopak jak cos;d) robiłem 6 weidera i z efektów jestem tak srednio zadowolony. choc zdaje mi sie ze za mało jadłem ;d, ( czesto jeszcze gram w piłke) teraz bardzo wystają mi żebra ;d i nawet tak na klacie jakis taki rowek jest pomiedzy lewą a prawą czescią klatki :/ sam [...]
1). Po obliczeniu wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku jestem baaaardzo najedzona, a czasem nawet nie mam ochoty jeść. Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? Ale skoro bilans sie zgadza, jest na [...]
Ciekawe która z kursantek "samoobrony dla kobiet" wiedziałaby co zrobić jeżeli kop w jaja napastmika nie trafi i gwałciciel strzeli jej petardę w piękną buźkę? I właśnie dlatego jestem przeciwnikiem wszelkich kursów, które nie zakładają możliwości realnej bijatyki z przeciwnikiem tj. nie wprowadzają sparingów. Pierwsze zawody sportowe [...]
I co po kawie jest ok juz u ciebie? ja kiedys pijlem kawe to na mnie nie dziala.. chyba z 2 lyzeczek, wiec nie wiem czy to byla mocna czy nie bo nie pijam za czesto A cukier moze i skakac, co zrobic aby tak drastycznie nie podskakiwal? @UP: sprobuje. Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-08-03 10:35:03
[...] oczywscie aeroby tez i jeszcze jakis reduktor... ;) powiem Ci ze koles ma u mnie respect za wytrwalosc wyglada super w porownaniu do tego co bylo teraz robi sobie mase oczywscie jakies odzywki i czysta masa poleci teraz bo to co mial to mu wisialo a raczej tego sie nie da przerobic na miesnie to tak jak bys chcial zrobic z galarety cement...xD
nie bedziesz wiedzial co masz zrobic z cisnieniem jak cie dopadnie. nie wykorzystasz potencjalu tych wszystkich srodkow. taki cykl to sie daje bardziej zaawansowanym a co ty brales? tescia metke i decke(naucz sie czytac jak sie srodek nazywa) dwa srodki starcza w zupelnosci. uderz enana z winkiem i bedzie fajnie.
a co to jest biceps??? i jak to sie dawkooje ????? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić Ja bym celowała w rozbudowę góry, żeby wyrównać proporcje, z tym, że to jest rozwiązanie na dłuższy czas. U gruszek próba [...]
"co by sie stalo gdybym teraz wziol Clomid oraz Clenbuterol? Albo poradzcie co zrobic ze by uzyskac wiekszy obwud w bicepsie i kladce pierioswej." hmmm fajne pytanie moim zdaniem powinieneś się troszkę doedukować i to nietylko z dziedziny dopingu suplementacji ale również ortografii. kdybyś teraz sobie wrzucił clomid na wyrzut [...]
2 lata
